10.03.2022 года в группе 7101 Колледжа радиоэлектроники имени П.Н. Яблочкова педагог-психолог Щетинина Н.А.,в рамках работы по профилактике суицидального поведения среди подростков, провела классный час – беседу с элементами тренинга «Мы ценим жизнь».

Ребята разобрались с понятием - авитальная активность. Авитальная активность- это активность, направленная против себя: суициды, наркомания, токсикомания, необдуманный экстрим. Другими словами - это действия, при которых можно получить увечья, болезнь, в худшем случае смерть. Многие признались, что   встречались с этой проблемой у своих знакомых и перечислили причины, приводящие к этим ситуациям - проблемы в семье, в учебе, в отношениях, ситуация в мире. Так же, студенты выполнили упражнения, помогающие формированию позитивного отношения к жизни и прошли личностный опросник определения суицидального риска (модификация Т.Н. Разуваевой).

 Наталья Александровна обратила внимание, что низкая самооценка, несовершенство навыков общения и, как следствие, одиночество, конфликты могут приводить к депрессии. Точно также и в жизни обстоят дела с трудностями: мы их сами выращиваем до неимоверных размеров, накручиваем себя (иногда нам в этом помогают окружающие, сообщения в интернете), и тогда маленькая трудность превращается в большую неразрешимую. В этот момент кажется, что единственным выходом будет уход из жизни. Это состояние обязательно сопровождается нервно-психическим напряжением.

Советы – что делать, что бы снять накопившееся напряжение -

1. займитесь спортом (спорт – лучше всего отвлекает от тревожных мыслей);
2. примите контрастный душ;
3. помойте посуду (любая работа по дому);
4. чаще гуляйте на свежем воздухе;
5. слушайте хорошую музыку;
6. найдите человека, с которым можно поговорить;
7. используйте дыхательные упражнения (например, на 4 счета – вдох, на 4 счета – задержать дыхание, на 4 счета  - выдох  и на 4 счета задержать дыхание); т.е. постараться переключиться на другую деятельность.
8. Но если  не снять напряжение вовремя, оно будет накапливаться, и однажды может сыграть с нами злую шутку. Если вы видите, что в нервно-психологическом напряжении пребывает ваш друг или подруга, постарайтесь отвлечь его от мрачных мыслей, вовлеките в какую-нибудь деятельность. Делать это нужно тактично, ненавязчиво. Обязательно поставьте в известность взрослых – родителей, преподавателей.

На нелегком жизненном пути  каждого могут подстерегать трудности и опасности. От ошибок никто не застрахован. Мы постоянно сталкиваемся со всевозможными проблемами, иной раз трудными, даже, казалось бы, неразрешимыми. Но почти любая ошибка – поправима. Потому что решение есть у любой проблемы, хотя его поиски порой отнимают много времени и сил. Удачи! 

По материалам сайта infourok.ru›klassniy-chas-napra