Дежурный психолог М.В. Жижина 

Волшебство мозаики счастья 

 (статья третья: счастье сегодня или на потом !?) 

«Человек всё делает наоборот. Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живёт так, словно никогда не умрёт, и умирает так, словно никогда не жил». 

Пауло Коэльо 

В предыдущих зарисовках мы рассмотрели существующие представления о слагаемых счастья, провели обзор, имеющихся в позитивной психологии моделей и формул счастья, также мы выяснили, что все формулы все же условны, хотя и содержат общие закономерности. У каждого человека свой путь к обретению счастья и лучшим психологическим тестом по измерению уровня счастья является собственная оценка человека. Счастье субъективно, поэтому только сам человек, ориентируясь на личные ощущения и восприятие своей жизни, может точно ответить на вопрос, чувствует ли он себя счастливым в данный момент времени (сиюминутное ощущение счастья) и в целом считает ли себя счастливым человеком. 

В последние годы все чаще звучит идея о формировании умения быть счастливым как о важнейшей поведенческой стратегии человека в 21 веке. Однако, тема счастья еще не входит ни в школьные, ни в вузовские программы, несмотря на ее очевидную актуальность, практическую значимость и востребованность. В российской практике исключение составляют студенты факультетов психологии, изучающие данную тему в рамках тех или иных профильных дисциплин. Из зарубежной практики наиболее  известны два курса: первый – гарвардский курс по счастью Т. Бен-Шахара, который читался автором более десяти лет с 2002 года и вошел в историю университета как самый популярный среди студентов за всю историю университета – на него ежегодно записывались тысячи студентов. Второй пример сегодняшнего дня – курс «Психология и счастливая жизнь» Лори Сантос, который также побил университетский рекорд посещаемости студентов Йельского университета. 

Некоторым людям не понаслышке знаком не только «синдром откладывания дел», в буквальном смысле омрачающий их жизнь, но и к сожалению, более печальный вариант – «синдром отложенного счастья» или «синдром отложенной  жизни»1. Откладывание жизни, наполненной счастьем, чувством удовлетворения, внутренней гармонии и благополучия; жизни, в которой желания совпадают с возможностями.  

Владимир Дружинин в своей книге «Варианты жизни. Очерки экзистенциальной психологии», посвященной типологии психологических вариантов жизни, описывает такой сценарий мировосприятия, как «жизнь начинается завтра, или жизнь как предисловие». Данный сценарий также можно было бы назвать «счастье на потом»: для человека будущая жизнь становится сверхценной, а жизнь сегодняшняя, ненастоящая обесценивается: «Это вечное детское состояние. Настоящая жизнь – взрослость – ещё только предстоит. Она как горизонт – удаляется с каждым шагом (днём, месяцем, годом). И когда впереди уже чернеет пропасть, мы останавливаемся в растерянности: время прошло. Ты готовился к настоящему, подлинному существованию, но дорога уже пройдена, а обратного пути нет. Жизнь потрачена на подготовку к ней» [2].   

Яркой иллюстрацией, откладывания счастья на потом является фраза  «сейчас я не чувствую себя счастливым, моя жизнь меня не особо устраивает, но вот совсем скоро, когда я……», этим «когда» может быть «и свадьба», «и новая работа», «и покупка машины», «и строительство собственного дома», «и переезд в другой город или страну», «и выход на пенсию». Рассуждая подобным образом, человек живет не настоящим, а скорее мечтами о будущем, вследствие чего не может эффективно и рационально использовать временной резерв настоящего – другими словами попросту «убивая собственное время», но и более того, (что является не менее важным) не живя и не получая удовольствия от жизни «здесь и сейчас». «Синдром отложенной жизни или счастья» проявляется в таких бытующих высказываниях как: «этот костюм или платье приберегу до особого случая», «вот закончу школу, потом буду заниматься чем захочу», «сначала выучусь, потом выйду замуж», «сначала найду хорошую работу, потом заведу семью»; а  чуть позже «вот расплатимся с ипотекой, тогда поедем отдыхать», «дети подрастут, подумаем о себе», «выйдем на пенсию, купим домик у моря»  и т.д. Ощущению счастья здесь и сейчас не только мешает постоянный режим ожидания – иллюзии перспективы, но и подмена финансовой состоятельностью – количеством нажитого имущества, карьерных достижений – истинных моментов счастья. 

Отчасти откладывание счастья на завтрашний день связано с укоренившимися привычными когнитивными установками «Я стану счастливым, когда…»  («получу образование», «открою собственный бизнес», «получу новую должность», «похудею», «дети вырастут и создадут свою семью», «закончу ремонт», перечень можно и продолжить). 

Результатом жизни в предвкушении «чего-то», «кого-то» или «вот когда» может явиться реализация сценария известного изречения, когда «ожидание праздника – лучше, чем сам праздник». Но даже если не произойдет разочарования от наступления того заветного часа «Х», того долгожданного знакового события, являющегося водоразделом или отправной точкой для наступления счастья, то все же возникает вопрос: «Насколько сильно человек будет счастлив и как долго он будет чувствовать себя счастливым, добившись долгожданного события?».  

В целом, «синдром отложенной жизни» можно разделить на два наиболее распространенных варианта: первый, характеризуется постоянным «ожиданием у моря погоды», жизнью в режиме пассивного ожидания – из серии когда-нибудь «прилетит  вдруг волшебник в голубом вертолете…», эти ожидания, как правило, неадекватно завышены, не соответствуют реальному положению дел, но тем не менее служат прекрасным оправданием ничего неделания. Второй вариант, сопровождается видимой, но безрезультативной активностью, когда жизнь напоминает сценарий «белка в колесе», «крысиные бега», если кратко – «активности много, результатов почти нет». Другими словами, человек настолько увлечен подготовкой к завтрашнему дню, что не имеет времени насладиться сегодняшним днем, забывая радоваться каждому моменту, упуская множество возможностей, теряя драгоценное время для действительно значимых жизненных целей. 

И «ждунов» и «белок» объединяет одно: потеря времени, времени как одного из самых драгоценных и невосполнимых ресурсов человека, поэтому можно сказать, что «синдром отложенного счастья» лучшим образом характеризует детская «Сказка о потерянном времени», имеющая глубокий психологический смысл. Кстати, нередко эти два сценария могут соединяться в один, из которого получается «белка-ждунья в колесе», бегущая в одном и том же направлении и постоянно ожидающая выхода из порочного круга. 

Барбара Де Анджелис в своей книге  «Как придать своей жизни больше любви и смысла» так объясняет, чем собственно плоха жизнь в ожидании, в иллюзии перспективы: «Когда мы живем ради успешного будущего, у нас вырабатывается привычка отсутствовать в настоящем, и вот, когда замечательные события, к которым мы долго готовились, происходят – отпуск, повышение в должности, вечеринка и так далее, – мы понятия не имеем, как получить от них удовольствие. Мы торопливо окунаемся в эти долгожданные ощущения, как будто ждем не дождемся, пока они закончатся, относимся к ним как к очередной задаче, стоящей перед нами, а после удивляемся, почему чувствуем себя обманутыми и неудовлетворенными. …Мы готовим себя к карьере, мы готовим себя к очередному сезону, мы готовим себя к уик-энду, мы готовим себя к пенсии – если суммировать все это, мы готовим себя к завершению жизни» [1]. 

Довольно часто, «синдром отложенной жизни», при котором человек воспринимает свою нынешнюю жизнь как черновик или репетицию, связывают с неумением распределять время, но истинные причины коренятся гораздо глубже, нежели объяснение, связанное с тайм-менеджментом. Возможными причинами заблуждений о бесконечности собственной жизни и мнимой возможности прожить девять жизней могут быть связаны с ошибками в семейном воспитании, с передачей по наследству непродуктивных жизненных сценариев. Наряду с этим, возможные причины могут скрываться в: 

- защитных механизмах личности (например, таком как самоограничение, комплекс Ионы – безотчетное внутреннее сопротивление полной реализации заложенных способностей, творческого потенциала, выступающее препятствием на пути личностного роста);  

- перфекционизме – так человек рассуждает, если что-то делать, то лучшим образом или не делать вообще (например, мужчина может откладывать женитьбу, потому что надо заработать состояние, а заработав годами ищет подходящею претендентку «ведь это на всю жизнь и необходимо крайне серьезно подойти к выбору», чтобы девушка смогла пройти все тесты мужчины и ответить на все его задаваемые вопросы, в результате мужчина с таким рациональным, продуманным подходом с большей долей вероятности  как раз сделает ошибочный  выбор партнерши); 

- нехватке необходимой энергии, сигнализирующей о доминировании негативных эмоциональных переживаний и отсутствии позитивных эмоций;  

- боязни новизны – нежелании покидать привычную зону комфорта, страхе отправляться к новым берегам, пробовать себя в новой роли, стремлении жить по принципу «лучше плохо, но знакомо, чем лучше, по-новому, но непредсказуемо».   Ориентируясь на этот принцип, человек может прожить многие годы не очень счастливой семейной жизни, так и не преодолев свои собственные психологические барьеры, не проявив мужества, не победив свои страхи.  

Это лишь примерный минимальный перечень возможных причин   наличия «синдрома отложенного счастья». 

Вспоминается  случай, который произошел два года назад на одном из моих семинарских занятий, посвященных целеполаганию: одна из студенток, обучающаяся по направлению «реклама и связи с общественностью», поделилась с одногруппниками своим желанием пройти трехмесячную языковую стажировку в одном из европейских университетов. Признаюсь, была очень удивлена реакцией нескольких ребят, которые принялись рьяно убеждать свою однокурсницу воздержаться от этой идеи, обосновывая свою позицию следующими напутствующими высказываниями: «зачем тебе это нужно, лишняя трата денег и энергии», «это страшно», «мало ли что с тобой там может случиться», «летом лучше отдохни», «сначала закончи университет, а потом…» и т.д. и т.п. 

«Дом стоит, свет горит,  

Из окна видна даль. Так откуда взялась печаль? 

 И, вроде, жив и здоров, И, вроде, жить не тужить. 

 Так откуда взялась печаль?...» 

             Безусловно, стоит сделать оговорку, что в рамках статьи не всегда возможно учесть каждую конкретную ситуацию, тем более что порой человеку требуется индивидуальная работа с психологом, но тем не менее в психологической практике существует ряд базовых шагов, направленных на повышение уровня счастья уже сегодня.  В самом начале статьи была проведена параллель между «синдромом отложенных дел» и «синдромом отложенного счастья», заключая, отметим, что соответственно и многие способы преодоления данных синдромов имеют много общего. Существует расхожее выражение «Не бывает поздно, бывает уже не надо», но на самом деле бывает и поздно, и уже не надо. Лучшей иллюстрацией ситуации, обусловленной «синдромом отложенных дел» можно назвать трагический пример из романа Ф. М. Достоевского «Братья Карамазовы», когда один из главных героев – Митя – стал жертвой несправедливого суда только из-за того, что его брат Иван решил отложить свой визит в полицию до следующего утра. В результате Иван погрузился в бездну сумасшествия и диалогов с бесом, истинный убийца совершил самосуд и был найден повешенным, а Митя вместо другого человека отправился на каторгу – круг преступного бездействия замкнулся.

              Обозначим базовые шаги по преодолению «синдрома жизни на потом»: