Басова Т.Г.,
магистрант 1 курса очно-заочного отделения
профиля подготовки «Консультативная психология»
Вы пользовались когда-нибудь Тиндером? Там же бездонное количество потенциальных партнеров, ты их просматриваешь — свайп-свайп, и они не заканчиваются! Думаешь, как круто, у меня есть выбор, и он огромен.
Задумывались ли вы, что в эффекте совпадения лайков заложен механизм подкрепления? Наверняка вы слышали об эффекте Скиннера*, эксперимент с ящиком с крысами и кнопкой удовольствия. В Тиндере заложен аналогичный механизм.
- It’s a match!
Задача этого элемента не сколько уведомить вас о новой паре, сколько вознаградить за труды и проведенное в сервисе время. Это как раз и подчеркивается яркими интерфейсами и анимациями. В голове фиксируется факт поощрения и на этом всё — листай дальше до следующего совпадения. Подкрепляется как раз фактом удовлетворения, что вы кому-то понравились, то есть вас оценили. Вы молодец и получили уже свой комплимент. Листаем дальше, до следующего удовлетворения.
– Половина дела сделано, мы совпали. Кто там еще?
– It’s a match! It’s a match! It’s a match!
– Да я популярен!
Ценность общения при этом снижается, да зачем думаете вы, «заморачиваться? Могу найти кого-то ещё, можно не расстраиваться.
– Так так…этот живет далеко, этот скучный, перестал писать сам, а этот не оригинальный, этот безынициативный, хм, присылает одни смайлики, этот зачем-то спрашивает про успехи на сайте, а этот какой классный, но не пишет первым, этот устроил допрос, а этому просто забыла ответить...Следующий!
Ценность новых отношений из-за обманчивого обилия выбора просто не успевает сформироваться. И что мы имеем? Чувства вроде бы легкого разочарования, скрытой тревоги, грусти, неудовлетворенности, которые мы пропускаем и не даем им жить. А зачем нам распознавать и осознавать неприятные чувства? Ведь горизонт Тиндера усыпан новыми людьми, которые хотят познакомиться.
И когда существует возможность познакомиться с миллионом людей, даже не выходя из дома, уникальность и ценность каждых таких отношений в отдельности стремится к нулю. Американские психологи даже ввели в обиход понятие Attention Deficit Dating (ADD) — неспособность в период ухаживаний развить эмоциональную привязанность к одному человеку из-за иллюзии, будто всегда есть кто-то чуточку лучше того, с кем вы уже идёте на свидание в эту пятницу.
Несмотря на разочарования и одноразовые свидания, многие снова и снова готовы знакомиться с новыми людьми в интернете и надеяться на чудо. В этом парадоксе присутствует еще один эффект, эффект Кулиджа**, возбуждающее действие новизны. Новые лайки и совпадения принесут новую радость и новые подкрепления, и стимул оставаться на данном ресурсе, на радость и прибыль владельцам сервиса. Но приблизит ли вас это к созданию нужных вам отношений?
– Свайп, свайп, It’s a match!
В какой-то момент отвлекаешься на реальную жизнь, до нового приступа скуки и страха одиночества. Тянешься к смартфону, открываешь
Тиндер и
– Свайп, свайп…
Бесконечные свайпы, огромный выбор возможностей увеличивают ваши требования к будущему партнеру, провоцируют тревогу от упущенных возможностей, и тем самым увеличивают вашу неудовлетворенность и едва распознаваемую тревогу от нарастающего чувства одиночества.
Неужели все так безнадежно, можете подумать вы, а как же статистика? У каждого найдется друг или друг друга, кто счастливо познакомился на сайте знакомств.
Но даже понимая все маркетинговые механизмы завлечения и сохранения пользователей на популярных сайтах знакомств, которые превращают их не в знакомства, а скорее в игру, остается смысл продолжать знакомиться и строить отношения. Реальные отношения, которые подходят вам. А понимание процессов и механизмов данного ресурса позволит нам оставаться осознанными.
Все начинается с маленьких шагов. Начните практиковать остановку заземления, находиться здесь и сейчас, не откладывая выбор на потом. И не важно находитесь ли вы на сайте знакомств, или в любом другом месте.
Ведь что такое осознанность? Это присутствие вас в своей же жизни. Не в планах на будущее, не в воспоминаниях о прошлом, а в настоящем. При всей кажущейся простоте – задача не из простых. Проживать настоящий момент, пребывать в нем без неосознанных автоматических мыслей и навязанных шаблонов поведения. Это понимание, где мои истинные желания, а где те, которые должны быть по мнению других. Что для меня комфортно, а что нет, зачем мне это нужно и как лучше это сделать для себя.
Прислушивайтесь к своим чувствам, они укажут вам на ваши потребности. Вы это действительно хотите или почему-то должны это сделать? Постарайтесь понять какие ваши из потребностей безусловные, базовые, которыми вы не сможете поступиться и те, которыми вы «полируете» идеальную картинку партнера и отношений, подсмотренные у других. Что именно вам важно - внимание, забота, безопасность, доверие, свобода, иметь возможность быть самим собой? Или хотите соответствовать ожиданиям родителей, друзей, коллег, размещая для них красивые фотографии успешной жизни в соцсетях?
Попробуйте сделать реалистичными ваши ожидания, примерьте на себе тот факт, что все кажущиеся (А. Адлер называл их фиктивными целями) возможности не стоят их реализации. Найдите свои – истинные цели! Велика вероятность того, что, сбросив данный груз, то есть получив свободу ошибаться, быть неидеальным и не создавать идеальные отношения, получится делать свободный верный выбор, пусть и не с первого раза.
*Эффект Скиннера.
В 1930 году психолог из Гарварда по имени Б. Ф. Скиннер сделал ящик и посадил туда голодную крысу. В ящике с одной стороны был рычаг. Когда крыса ходила внутри ящика и задевала рычаг, внутрь падало угощение. После нескольких случайных нажатий на рычаг крыса научилась идти прямо к нему и целенаправленно нажимать: награда провоцировала соответствующее поведение. Скиннер предположил, что этот принцип применим к любому «участнику», будь то крыса или человек. Он назвал свое изобретение «камера оперантного обусловливания», а в историю оно вошло под названием «ящик Скиннера».
**Эффект Кулиджа
Оригинальные эксперименты с серыми крысами проводились следующим образом: самец крысы помещался в большую закрытую коробку с четырьмя или пятью самками в период течки. Он немедленно начал спариваться со всеми крысами снова и снова, пока наконец не выдохся. Несмотря на то, что самки продолжали пихать и лизать его для продолжения, он не отзывался. Тем не менее, когда в коробку была помещена новая самка, он оживился и нашёл в себе силы спариться ещё один раз, с новой самкой. Этот феномен наблюдается не только у серых крыс. Эффект Кулиджа приписывается увеличению уровня домамина и его последующему действию на лимбическую систему.
Эффект Кулиджа обычно демонстрируется на самцах, так как самцы показывают возобновление возбуждения с новой самкой. Лестер и Горзалка разработали модель для обнаружения эффекта Кулиджа у самок. Их эксперимент, использующий хомяков вместо крыс, обнаружил, что данный эффект присутствует также, но в меньшей степени, и у самок.
