21 марта 2024 года в Колледже радиоэлектроники имени П.Н. Яблочкова в рамках мероприятий ко Дню борьбы с депрессией педагог-психолог Щетинина Н.А. провела занятие по арт-терапии для студентов с ОВЗ.
Наталья Александровна рассказала студентам, что ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, с целью привлечения внимания людей к проблемам психического здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 млн. человек в разных странах мира страдают от депрессии. Важно помнить, что депрессия — это болезнь, которая поддается лечению, но требует квалифицированной помощи специалистов.
Также не стоит забывать и о профилактике данного заболевания. Поэтому нужно регулярно повышать себе настроение и самочувствие, чтобы свои расстройства и переживания не довести до серьезного недуга. Как бороться с депрессией в домашних условиях? Разобраться в причине своих беспокойств и попытаться решить их самостоятельно или с помощью близких людей. Перестать зацикливаться на проблеме, побольше общаться с разными людьми и в разных обстановках, не бояться проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. Фильтровать поступающую информацию, заняться спортом и любимым делом, вести активный образ жизни или просто начать больше гулять.
Одним из способов профилактики депрессии является арт-терапия. Арт-терапия предлагает множество методов, которые воздействуют на психоэмоциональное состояние – музыкотерапия, цветотерапия, игротерапия, сказкотерапия, рисуночная терапия. Наталья Александровна предложила ребятам попробовать разукрасить мандалу, ее активно используют для снижения стресса, повышения концентрации внимания и гармонии со своими чувствами. Сам процесс рисования действует на разум успокаивающе, уравновешивает чувства и эмоции, наводит порядок в мыслях и гармонизирует отношения с окружающим миром.
Регулярное рисование мандал создает все условия для активного проявления самоисцеляющих способностей человека.
