Самодисциплина – важное звено в организации учебной деятельности во время карантина, однако далеко не всем удается построить день так, чтобы по прошествии дня чувствовать себя максимально продуктивным. Поскольку в настоящий момент все студенты СГУ переведены на дистанционный формат обучения, подобный режим вносит свои корректировки в привычный ритм жизни. К сожалению, не все студенты умеют успешно организовать процесс обучения в домашнем режиме, что может приводить к возникновению беспокойства, чувства тревожности, прокрастинации и упадку сил.

Чтобы избежать этого, важно уделять внимание не только физическому, но и психическому состоянию здоровья. Рекомендации, разработанные психологом Центра инклюзивного сопровождения и социальной адаптации студентов, помогут Вам грамотно организовать процесс учёбы на дому и оставаться продуктивным на протяжении карантина. Среди основных советов по организации учебной деятельности на дому - соблюдение режима дня, разработка ритуалов-маркёров, которые будут помогать разграничивать разные виды деятельности в течение дня, а также создание своего индивидуального расписания, которое позволит отслеживать выполнение всех поставленных задач, не забывая при этом про отдых. Кроме того, психолог Центра инклюзивного сопровождения и социальной адаптации дает несколько практических советов о том, как справиться с тревожностью, а также делится бесплатными обучающими курсами, которые могут быть полезны для всех студентов.

Более подробно ознакомиться с советами психолога «Как быть продуктивным во время карантина» можно на сайте СГУ в разделе Управления социальной работы – Охрана здоровья. Кроме того, Вы также можете записаться на бесплатную дистанционную консультацию с психологом Центра инклюзивного сопровождения и социальной адаптации студентов, позвонив по телефону 210-677.