В период обучения на студентов влияет ряд специфических факторов, негативно сказывающихся на психическом здоровье: большой объем новой сложной информации по различным учебным дисциплинам, высокий уровень требований, большая погруженность в образовательный процесс, интенсивность самостоятельной работы и т.д.

По результатам ряда исследований будущие педагоги часто сталкиваются с депрессией и эмоциональным выгоранием. В рамках решения данной проблемы ведущими психологами отдела по ВиСР Т.Н.Акуловой и А.С.Безугловой был проведен обучающий семинар "Профилактика эмоционального выгорания студентов", целью которого является формирование навыков регуляции психоэмоциональных состояний и формирование позитивного отношения к себе.

Т.Н.Акулова познакомила студентов с эмоциональным выгоранием как способом психологической защиты при воздействии различных стрессоров, проявляющемся в снижении энергетики эмоций и оказывающим негативное влияние на личность человека. Также Татьяна Николаевна сделала акцент на причинах и симптомах эмоционального выгорания в учебной и профессиональной деятельности.

Далее участникам мероприятия был предложен для просмотра фильм "Как распознать и победить эмоциональное выгорание", после чего А.С.Безуглова вместе с присутствующими проанализировала особенности поведения людей с признаками эмоционального выгорания и выделила факторы, провоцирующие это психоэмоциональное состояние.

Следующим этапом обучающего семинара был мини-тест, позволяющий выявить степень эмоционального выгорания участников. Полученные данные позволили составить представление об уровне развития синдрома эмоционального выгорания и определить направления профилактической работы в данном контексте.

В рамках профилактики эмоционального выгорания психологи предложили студентам выполнить ряд упражнений, направленных на раскрытие внутренних ресурсов, снятие эмоционального напряжения, повышение самооценки и уверенности в себе («Поддержка», «Настроение», «Список качеств»). Кроме этого участникам предлжили написать 5 видов повседневной деятельности, которые приносят им удовольствие и проранжировать их по степени значимости. «Это и есть тот ресурс, который можно использовать как «скорую помощь» для восстановления сил», - подчеркнула Александра Сергеевна.

В заключении мероприятия Татьяна Николаевна рассказала о способах профилактики эмоционального выгорания, подчеркнув, что основными мишенями этого состояния являются осознание и осмысление мотивации деятельности, развитие позитивного самоотношения, регуляция эмоционального состояния через понимание и принятие всего репертуара собственных эмоций, актуализация ценности собственного физического и психологического здоровья.

«Обучающий семинар способствовал анализу своих эмоциональных возможностей, а предложенные способы и приемы самопомощи и саморегуляции эмоционального напряжения помогут в профилактике эмоционального выгорания», - отметили присутствующие.